こんにちは、ACSのまえだです！
「歌うのが好き」「カラオケによく行く」という方も多いですが、実は歌うことには驚くほどたくさんの健康効果があります。最近では、ストレス解消や自律神経のバランスを整える手段としても注目されている“歌うこと”。そんな歌をもっと楽しむためにおススメしたいのがやはりボイトレ！
今日は歌うことで得られる健康効果と、自宅やオンラインでできるボイトレの活用法について書いていきたいと思います。
歌うことが健康に与える効果とは？
ストレス軽減
大きな声を出すことで副交感神経が刺激され、心身がリラックスしやすくなります。自宅で歌うだけでも、驚くほど心が軽くなると感じる方も多いです。
（実は私は空手道場の館長もしておりますが、空手も同じく、大きな声を出してそして汗をかくと驚くほどにストレスが発散されいます！やはり大きな声というのはストレス軽減にいいですね^^）
呼吸機能の改善
発声練習を行う中で、腹式呼吸やブレスコントロールを学ぶことで、肺活量が自然と鍛えられていきます。呼吸が深くなると、集中力アップや睡眠の質向上にもつながります。
姿勢や筋力の向上
歌うためには正しい姿勢が大切。歌の練習を通じて自然と背筋が伸び、体幹も鍛えられます。また、声帯や口まわりの筋肉も強化され、表情筋にも良い影響があります。
自宅でできるボイトレで歌の習慣を
「忙しくて教室に通えない」「気軽に始めてみたい」そんな方には、自宅でボイトレを始めるのが最適です。スマホやパソコンがあれば、オンライン ボイトレ 初心者でもすぐにスタートできます。
自宅 ボイトレ コツを知って習慣化
短時間でも効果的なボイトレはたくさんあります。
- ・リップロールで声帯のウォームアップ
- ・ハミングで響きを意識
- ・腹式呼吸の練習でブレスを安定
このような声のトレーニングを毎日の習慣にすることで、無理なくボイトレ 上達が期待できます。
オンラインレッスンで継続力アップ
自宅での独学に不安がある方には、オンライン レッスンがとてもおすすめです。オンラインボイトレ、声のトレーニングでは、画面越しでもしっかり発声のコツを学べます。
初心者にもやさしいマンツーマン形式
オンライン イトレ個別指導初心者向けのプログラムでは、自分のレベルに合った内容で無理なく学べます。ピッチや音程のズレをその場で指摘してもらえるのも大きなメリットです。
自宅で歌の練習がスムーズに
自宅でボイトレを受けながら、進捗も確認しやすいのが特徴です。ボイトレ 進捗 管理をしながら、自分のペースでレベルアップしていきましょう。
歌がうまくなると毎日がもっと楽しくなる
歌が上手になる方法を見つけて実践することで、カラオケでも自信を持って歌えるようになりますし、人前で話す声にもハリが出てきます。歌がうまくなると、日常の中に小さな「達成感」が生まれ、モチベーションも上がります。
音程・ピッチを整える練習
歌の上達 方法として欠かせないのが音程とピッチの安定です。ボイトレで音程の練習やピッチの訓練を耳と声の感覚を一致させていくことがポイントです。
ボイトレ初心者でも安心して始められる
「初心者だから心配…」という方も大丈夫。オンラインボイトレ初心者でも自宅でできるレッスンが多数用意されています。まずは無料体験レッスンで自分に合ったスタイルを見つけてみてください。
自宅でボイトレレッスンは、他人の目を気にせずのびのび練習できるのが魅力です。声のトレーニングを自宅で行える環境を整えるだけで、歌の練習がぐっと身近になります。
習慣として続けるコツ
- ・決まった時間に発声練習
- ・好きな曲で楽しく歌う
- ・音程チェックアプリで自分の声を確認
- ・自分のペースで無理なく継続する
こうした工夫を取り入れると、歌の練習を毎日のリズムに組み込みやすくなります。歌唱力アップ オンラインのトレーニングをコツコツ続けることで、確実にスキルが向上していきます。
歌うことには、思っている以上に多くの健康効果があります。ストレス解消、姿勢改善、呼吸機能の向上など、体にも心にも嬉しい変化が期待できます。
そして、その効果を最大限に引き出すには、日常的に歌う習慣を作ることが大切です。オンライン 歌レッスンや自宅でのボイトレを活用すれば、忙しい人でも無理なく続けられます。
「歌が好き」「もっと上手になりたい」そんなあなたにとって、オンライン ボイトレ 学べる環境は理想的なスタート地点です。ぜひ今日から、歌うことで心と体を元気にする生活を始めてみましょう！
ACSで音楽を習い、レッスンを通して音楽の素晴らしさを体験し、そして一生の友達である音楽と出会い、いつかその大好きになった音楽を生で聞いてさらにその感動が深掘りされて、より音楽と強い絆で結ばれる体験をして欲しいと思っております。
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音楽は一生の友だち！
次回は「喉のケアは大丈夫？歌が好きな全ての人に知ってもらいたいこと」を伝えいたしますので、お楽しみに！
